Velike vijesti za sve ljubitelje spavanja! Uskoro ćemo dobiti dodatni sat sna.
Promjena vremena se uvela kako bi se bolje iskoristila dnevna svjetlost, posebno tijekom ljetnih mjeseci. Ideja je bila da se produži dan kako bi se smanjila potrošnja energije za osvjetljenje.
U rano jutro u nedjelju 27. listopada, u 3 sata, kazaljku ćemo vratiti jedan sat unatrag.
Donosimo neke prijedloge za lakšu adaptaciju:
- Pripremite se unaprijed: počnite postupno prilagođavati svoj raspored spavanja nekoliko dana prije promjene vremena.
- Izbjegavajte kofein i alkohol: ove tvari mogu dodatno poremetiti vaš san.
- Stvorite ugodnu atmosferu za spavanje: osigurajte tamnu, tihu i hladnu spavaću sobu.
- Budite aktivni tijekom dana: tjelesna aktivnost može doprinijeti boljem snu.
Iskoristite ovu priliku za dodatni odmor i uživajte u dužim večerima!
